-
Аминокислоты
- Глютамин
| 4 Dimension Nutrition |
Activlab |
Amix Nutrition
|
All Nutrition
|
| AllMax Nutrition |
APS |
BPI Sports |
BSN |
| BioTech (USA) |
Beast Sports Nutrition
|
BLASTEX
|
Dynamik Muscle
|
| EXTRIFIT |
FitMax |
Fitness Authority |
Full Force nutrition
|
| Gaspari Nutrition |
Gifted Nutrition
|
Hyper Strength |
Kevin Levrone
|
| Inner Armour |
Infinite Labs
|
MHP |
MuscleTech |
| Myprotein |
MEX Nutrition
|
Muscle Pharm |
MuscleMeds |
| MST Sport Nutrition
|
NOW Foods |
NUTREX |
Nosorog Nutrition |
| Olimp Labs |
Optimum Nutrition |
OstroVit
|
Pharma First
|
| Power Man |
Primaforce |
Pro Nutrition |
PVL Sports Nutrition
|
| ProSupps
|
Ronnie Coleman |
S.A.N |
Scitec Nutrition |
| Syntrax |
Trec Nutrition |
Ultimate Nutrition |
Universal Nutrition |
| USN Nutrition |
UNS |
Weider |
Глютамин это еще одна популярная аминокислота в бодибилдинге, глютамин составляет 60% от всех аминокислот, тоесть вся мышечная ткань состоит на 60% из глютамина, это говорит от том, что в бодибилдинге роль глютамина очень важна и многочисленными клиническими исследованиями доказала свою эффективность.
Глютамин может использоваться в качестве энергии вместе с глюкозой, стимулирует синтез белка, предотвращает катаболиз (разрушение мышечной ткани) подавляя выработку кортизола (гормона стресса), улучшает восстановление, растит сухую мышечную массу, стимулирует выработку гормона роста и серьезно повышает иммунитет.
Прием в чистом виде глютамина в день составляет как правило 10-15г разделенных на 2-3 приема, принимать глютамин лучше перед/после тренировки для предотвращения катаболизма и перед сном для повышения выработки гормона роста.
Известно, что глютамин в паре с аминокислотой аргинин в дозировке примерно 10г глютамина и 5г аргинина разово за 30 минут до сна стимулируют выработку гормона роста, который как известно вырабатывается в основном ночьюк когда мы спим.
Глютамин очень часто спортсмены используют в жидкой форме на тренировках вместо воды, тем самым подпитывая постоянно в течении всей тренировки мышцы важной для них аминокислотой.
Глютамин так же по мимо мышцы очень вашен и нашим органам для хорошей работы, в частности нашей пищеварительной системе, толстой кишке, так как мы перевариваем большой обьем пищи каждый день, эти части нашего организма изнашиваются больше всего и требуют большое количество строительного материала в частности глютамина для нормального обновления тканей.
По этой причине глютамин эффективно использовать при гастритах, ожогах и других повреждениях мышечной ткани.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
